Eşinizle ve ailenizle olan sağlıklı ilişkiler hayatınızı iyileştirebilir ve her insanın kendilerini iyi hissetmesini sağlayabilir. Yalnız olsa olmazlar; sağlıklı ilişkiler kurmak ve onları sağlıklı tutmak için çalışmaya ihtiyaç duyar. Bir ilişki içine ne kadar olumlu çaba harcarsanız, o denli sağlıklı olması gerekir.

Sağlıklı Bir ilişki Belirtileri

Sağlıklı ilişkilerdeki insanoğlu birbirlerini sever ve destek sunar. Hem duygusal hem pratik olarak birbirlerine yardım ederler. İyi zamanlar ve kötü zamanlar için birbirimiz için vardırlar.

Sağlıklı ilişkiler çoğu zaman şunlara dayanır:

Saygı ve güven
Eşitlik
Hem ortak bununla birlikte bireysel çıkarlar
Dürüstlük
Bakım

Sağlıklı İlişkilerin Faydaları

Sağlıklı ilişkileri olan kişilerin, kendilerini daha mutlu ve hayatlarından memnun hissetme olasılığı daha yüksektir. Fizyolojik ve zihinsel sağlık sorunları olasılığı daha düşüktür.

Sağlıklı ilişkiler şunları yapabilir:

Kıymet ve ilişki duygunuzu arttırın
Sana güven ver
Yeni şeyler denemek ve kendiniz hakkında daha fazla data edinmek için sizi destekliyoruz.

Sağlıklı Bir İlişkide İletişim

Sağlıklı bir ilişki içinde olan insanoğlu düzenli olarak birbirleriyle konuşuyor ve birbirlerini dinliyorlar.

Yanlış anlaşılmalar olabilir ve bu da insanların üzülmesine, yaralanmasına veya aklının karışmasına niçin olabilir.

Söylemek istedikleriniz hakkında net olmak en iyisidir. öteki ferdin ne dediğini anlamak için gerçek bir çaba sarf etmek.

Sırf birbirinizi sevmeniz, iyi iletişim kurabileceğiniz veya diğerlerinin ne organize ettiğini bildiğiniz anlamına gelmez.

İlişkinizde daha açık iletişimi teşvik etmek için:

Birbirleriyle konuşmak için süre ayırın
Kendini başkalarının yerine koy
Neler olup sona erdiğini yada nasıl hissettiğinizi anlamak için öteki kişiye güvenmeyin
Birbirinizi dinleyin ve öteki kişinin onları dinlediğinizi bildiğinden kesin olun.
Öteki bireyin söylediklerini bitirmesine izin ver
Dürüst ve saygılı şeyler hakkında konuşun
Çok savunucu olmamaya çalış
Sakin ol ve saldırmamaya çalış.

İlişkinizi Beslemenin Diğer Yolları

Eşinizle veya ailenizle ilişkinizi geliştirmek için yapabileceğiniz başka şeyler var. Yapabilirsin:

Yanlış olduğunda özür dile
Şefkatli ol ve takdir göster
İlişkiyi bir öncelik haline getir
Ortak ilgi alanları geliştirmek
Kendin hakkında iyi sezmek için çalış
İkinize de yardımcı olacak çözümler bulmaya çalışın
Gelecek için planlar yapın.

İlişki Problemi Mi Yaşıyorsunuz?

Bir ilişkide iniş ve çıkışların olması normaldir. Farklı fikirlere haiz olmak da normaldir. İlişkiler ve insanoğlu vakit içinde değişir.

Bir kişi diğerinden daha fazla güce sahipse veya o fert ağzı bozuk veya şiddetli ise ilişkiniz sağlıklı değildir.

Bir İlişki bittiğinde
Bir ilişkinin sonu çok acı bir zaman olabilir. Uzun soluklu ilişkisi düzelen ve hayatlarını tekrar bir araya getiren insanlar için 2-3 yıl sürebilir. Bazı insanoğlu bu süre zarfında ciddi sıhhat ve duygusal problemler geliştirir.

Ağrılı adet görme (Dismenore) alt batın bölgesinde zonklama veya kramp şeklindeki sancılı adet dönemleri olmasıdır. Birçok kadın adet dönemlerinden hemen önce ve adet görürken bu tür kramp sancıları yaşar.

Ağrılı Adet Görme
Ağrılı adet dönemleri çoğu hanım için can sıkıcı olsa da bazı kadınlarda cinsel aktiviteleri kısıtlayacak kadar şiddetli olabilir.

Endometriozis veya rahim miyomları benzer biçimde durumlar adet sancılarına neden olabilir. Nedene yönelik tedavi ağrıyı azaltma açısından kilit noktadır. Başka bir sebepten kaynaklanmayan tane sancıları yaşla birlikte azalma eğilimindedir. Doğumdan sonra çoğunlukla kendiliğinden geçer.

Ağrılı Adet Belirtileri
Sancılı adet görme belirtileri şunlardır;

Alt batında yoğun hissedilen zonklama veya kramp şeklindeki ağrılar,
adet zamanından birkaç gün önce başlamış olan ağrı, adetin başlamasından 24 saat sonrasında pik yapar ve birkaç gün içinde azalır,
Donuk şekilde sürekli olan ağrılar,
Bel ve bacaklara yayılan ağrı.
Bazı kadınların ek olarak;

Baş ağrısı,
Baş dönmesi,
Mide bulantısı,
İshal.
Ağrılı adet Görme sebepleri
adet devri süresince, rahim içi zar gebeliğe hazırlanmak için dökülerek vajinal yoldan dışarı atılır. Rahim içi zarın dökülmesi, ağrı ve inflamasyonda rol oynayan hormon benzeri maddeler (prostaglandinler) ile sağlanır. Bu maddeler rahim kaslarındaki kasılmaları düzenler. Yüksek prostaglandin düzeyleri, şiddetli tane krampları ve ağrılı adet görme ile ilişkilidir.

Ağrılı adet görme sebepleri şunlar olabilir;

Rahim miyomları: Rahim duvarındaki bu iyi huylu kitleler ağrıya niçin olabilir.

Pelvik inflamatuar hastalık: Üreme organlarını içeren bu tür enfeksiyonlara çoğu zaman cinsel yolla bulaşan bakteriler yol açar.

Endometriozis: Rahim içini kaplayan doku en yaygın olarak fallop tüplerine, yumurtalıklara yada alt batını kaplayan dokulara giderek yapışabilir. Buna endometriozis denir.

Adenomyozis: Rahim içini kaplayan doku, rahmin kas duvarları içine yerleşirse buna adenomyozis denir.

Rahim ağzında darlık: Bazı kadınlarda, rahim ağzı, rahmin içinde ağrılı bir basınç artışına niçin olacak şekilde dar ve küçüktür. Bu da tane akışını engelleyerek ağrıya niçin olur.

Ağrılı adet Görme Risk Faktörleri
Aşağıdaki durumlarda tane krampları riski artabilir;

Ergenliğe erken yaşta girmek (11 yada daha minik yaşta),
Adet dönemlerinde ağır kanama (menoraji),
Düzensiz tane kanamaları olması (metroraji),
30 yaşından minik olmak,
Ailenizde adet sancıları öyküsü olması,
Sigara kullanıyor olmak.

Dismenore Komplikasyonları
Ağrılı adet görme okul, iş ve sosyal aktiviteleri sınırlandırabilir. Bununla beraber, ağrılı adet görme ile ilişkili miyom, polip, endometriozis gibi bir hastalığınız varsa, doğurganlık problemleri yaşayabilirsiniz. Pelvik inflamatuar hastalık, fallop tüplerinde hasar yaratabilir. Bu konum rahim dışında döllenmiş olan yumurtanın tüplere yerleşme riskini artırabilir (ektopik gebelik).

Dismenore Tansı

Dismenore tanısı tıbbi hikaye ve fizik muayene ile yapılır. Fizik muayene ile üreme organlarındaki anormallikler ve enfeksiyon emareleri araştırılır.

Tabip fizik muayene ondan sonra gerek duyar ise başka kontrol ve görüntüleme yöntemleri de ister;

Ultrason: Ultrason ile ses dalgaları kullanılarak rahim, serviks, fallop tüpleri ve yumurtalıklar hızlı ve kolay bir şekilde görüntülenir.

Diğer görüntüleme yöntemleri: BT veya MR görüntüleme daha çok ayrıntı ile ultrasona ek katkı sağlayabilir. Altta yatan hastalıkların saptanmasında yardımcı olabilir. BT X-ışını ile vücudumuzdaki kemik, organ ve öteki yumuşak dokuların kesitsel görüntülerini oluşturur. MRG ise radyo dalgaları ve güçlü bir manyetik alan kullanarak yumuşak dokuların detaylı görüntülerini oluşturur. Her iki görüntüleme yöntemi sıradan ve ağrısızdır.

Laparoskopi (Kapalı Ameliyat): Adet sancılarını teşhis etmek için çoğu zaman gerekli olmasa da, laparoskopi endometriozis, yapışıklıklar, miyomlar, yumurtalık kistleri ve ektopik gebelik benzer biçimde altta yatan bir hastalığı tespit etmeye yardımcı olabilir. Laparoskopi ile tabip karın boşluğunu ve üreme organlarını, karnınızda küçük kesiler yaparak ve ufak bir kameralı sistem kullanarak fiber optik tüp ile görüntüler.

Ağrılı Adet Görme Tedavisi
adet sancılarınızı hafifletmek için doktorunuz şunları önerebilir:

Ağrı kesici ilaçlar: Doktorun reçete ettiği bazı ağrı kesicilerin adet periyodunun başlamasını beklemeden birgün önce başlayan düzenli dozlarda kullanımı adet sancılarını kontrol etmeye yardımcı olabilir. Bu ağrı kesiciler adetin başlangıcında alınabilir. Ek olarak semptomların hissedildiği anda alınarak iki ile üç gün boyunca doktorun belirttiği şekilde semptomlar gidene kadar kullanılabilir.

Hormonal doğum denetimi: Ağızdan alınan doğum kontrol hapları, yumurtlamayı önleyen ve tane sancılarının şiddetini azaltan hormonlar içerir. Bu hormonlar başka şekillerde de verilebilir. Bunlar; Enjeksiyon, cilt yaması, kolunuzun derisinin altına yerleştirilmiş bir implant, vajinaya yerleştirdiğiniz esnek bir halka veya rahim içi bir cihaz (RİA) şeklindedir.

Ameliyat: tane sancılarına endometriozis veya miyom gibi bir bozukluk neden oluyorsa, sorunu düzeltmek için ameliyat gerekebilir. öteki yaklaşımlar semptomları hafifletmezse ve çocuk sahibi olmayı planlamıyorsanız, rahmin cerrahi olarak çıkarılması da bir seçenek olabilir.

Yaşam biçimi değişiklikleri
yeterli uyku süresi ve dinlenme yanı sıra, adet sancılarını hafifletebilecek şeyler şunlardır;

Cinsel ilişki de dahil olmak üzere fiziksel aktivite ve egzersiz, bazı hanımlar için adet kramplarını hafifletmeye destek sunar.
Sıcak bir banyoda bekletmek, bir ısıtma yastığı, sıcak su şişesi veya alt batına ısı yaması kullanmak tane kramplarını hafifletebilir.
Bazı çalışmalar E vitamini, omega-3 yağ asitleri, B-1 vitamini (tiamin),B-6 vitamini ve magnezyum takviyelerinin adet sancılarını azaltabileceğini göstermiştir.
Ruhsal stres, tane sancıları ve komplikasyonlarını artırabilir. Bu yüzden stresi mümkün olduğunca azaltın.
Alternatif Yöntemler
adet sancılarını tedavi etmek için birçok alternatif tedavi, uzmanların bunları önerebileceği kadar çalışılmamıştır. Bununla birlikte, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bazı alternatif tedaviler yardımcı olabilir;

Akupunktur: Akupunktur uygulamasında vücudunuzdaki stratejik noktalara cildinizden ince iğneler yerleştirilir. Bazı çalışmalar akupunkturun adet sancılarını hafifletmeye yardımcı bulunduğunu göstermiştir.

Transkutanöz elektriksel sinir stimülasyonu (TENS): TENS cihazı, içinde elektrot bulunan yamalar kullanarak cilde bağlanır. Elektrotlar sinirleri uyarmak için değişen seviyede elektrik akımı sağlar. TENS, ağrı sinyalleri için eşiği yükselterek ve vücudunuzun doğal ağrı kesicilerinin (endorfinler) salınmasını uyararak çalışır. Çalışmalar, TENS’in menstrüel kramp ağrısını hafifletmede plasebodan daha etkili olduğu göstermiştir.

Bitkisel ilaç: Piknogenol, rezene veya kombinasyon ürünleri şeklinde bazı bitkisel ürünler adet sancılarında rahatlama sağlayabilir.

Akupresur: Akupunktur benzer biçimde, akupresür de vücuttaki belirli noktaları uyarmayı içerir. Ancak iğneler yerine cilt üzerine hafif bir baskı kullanılır. Akupresür ve tane sancıları üzerine araştırma sınırlı olsa da, akupresürün ader ağrılarını hafifletmede plasebodan daha etkili olabileceği görülmüştür.

Disparoni cinsel ilişkinin ağrılı mümkündır. Ağrı vajen girişinde hissediliyorsa sebep daha çok uyarmalma eksikliği, hafifçe bir vajinismus durumu, vajinal enfeksiyon ve bartolin kisti olabilir.

Ağrılı Cinsel İlişki Nedir?

Ağrı cinsel birleşmenin süresi uzadıkça azalıyor ya da kayboluyor ise uyarılma eksikliği maksimum düşünülmesi ihtiyaç duyulan nedendir. Çünkü cinsel birleşmenin süresinin uzamasıyla cinsel uyarılma arttıkça vajinal ıslaklıkta artar, vajen kasları gevşer ve ağrı azalır kaybolur.

Ağrılı Cinsel İlişki (Disparoni) Nedir?

Ağrı derin penetrasyonla artıyorsa sebep olarak enfeksiyon, rahim ve yumurtalık hastalıkları, endometriyozis düşünülür. Bu durumlarda ağrı cinsel birleşmenin süresinin uzaması ile azalmaz aksine artar.

Cinsel ilişki sırasında yahut ondan sonra acı duyulması disparoni olarak adlandırılır. Erkekleri de etkileyebilmekle birlikte genellikle kadınlarda görülür. Disparonisi olan hanımlar sıklıkla vajina, klitoris ve labialarda (iç ve dış dudaklar) ağrı duyabilirler. Disparoni nedenleri çok olmakla beraber derhal hepsi tedavi edilebilir niteliktedir.

Cinsel İlişkide Ağrının Çözümü Var!

Kati tanı için tek çözüm jinekolog muayenesi ağrılı cinsel ilişkinin (disparoni) öncelikle tam olarak sebebinin saptanması önemlidir. Bunun için kısa süreli bir jinekolojik muayene ve ultrason tetkiki çoğu vakit kafi olacaktır.

Cinsel Uyarılma Bozukluğu Nedir?

Cinsel uyarılma bozukluğu tedavisi niçin saptandıktan sonra yapılabilen bir klinik durumdur. Cinsel uyarılma bozukluğu cinsel işlevin uyarılma evresinde oluşması beklenen fizyolojik değişikliklerin oluşmaması ile kendini gösteren bir bozukluktur.

Cinsel uyarılma evresinde normalde genital organlara giden kan akımındaki artış vajinal büyüme ve ıslanmaya niçin olur.

Cinsel uyarılma bozukluğu da tüm cinsel uyarma ve uyarılma çabalarına rağmen bu fizyolojik değişimler oluşmamakta ve kadın uyarılma ile ilgili duyumları alamamaktadır.

Cinsel Byarılma Bozukluğu Tedavisi

Bu bozukluk çoğunlukla cinsel ilgi kaybı ve istek azlığına birlikte rol aldığından tek başına nadiren ortaya çıkar. Sadece doğum sonrası ve menopoz dönemindeki hormonal değişiklikler cinsel uyarılmaya verilen normal vajinal yanıtları bozabildiğinden bu şeklinde durumlarda cinsel uyarılma bozukluğu ilgi ve istek kusuru olmadan da ortaya çıkabilmektedir.

Vajinismus tedavi edilebilir bir hastalıktır. Vajinismus cerrahi yöntemler ve ilaç kullanılmadan terapi ve egzersizlerle tedavi edilebilir. Tedavideki ana noktalardan biri bunun bir rahatsızlık bulunduğunu kabul edip çözüme odaklanmaktır. Hastalığı ertelemek ve kabullenmemek tedaviyi zorlaştıracağı benzer biçimde hastalığın evresinin ilerlemesine neden olur.

Afyon Vajinismus Tedavisi
Vajinismus çiftlerin ortak sorunudur. Bir tek kadın yada yalnız erkek problemin çözülmesine katkı sağlayamaz. Tedavi esnasında eşin destek vermesi ve uyumu başarıyı artıran en önemli faktördür. Vajinismus hastalığı olan kadınlar, uzun süre hatta bazen yıllarca bunu bir sır olarak saklamaktadır, Ailesine, dostlarına, yakınlarına veya bir hekime açılamamakta, problemi çoğu zaman kendileri çözmeye çalışmaktadır.

Çiftler vajinismus problemlerinin kendiliğinden düzelmesi için kimi zaman çok uzun yıllar bekler. Ancak vajinismus kendiliğinden düzelen bir hastalık değildir. Vajinismuslu kadınlar, öncelikle bunun tedavi edilebilir ve düzelebilen bir mesele bulunduğunu bilmelidir. Çiftlerin vajinismus hastalığını kabullenmeleri bile kimi zaman uzun seneler alabilir.

Vajinismusta Kimler Risk Altında?
Cinsellikle ilgili tutucu yargılarının hakim olduğu bir toplum ve kültür yapısı vajinismus için en önemli nedendir. Vajinismus çoğunlukla tutucu çevrelerde yada kültürlerde yetişen kişilerde, muhafazakar ailelerde büyüyenlerde daha sık görülmektedir. Bununla birlikte, vajinismus bireyin eğitim düzeyinden, mesleki durumundan, entellektüel düzeyinden ve arkadaş çevresinden pek etkilenmeden bağımsız bir halde gelişebilir.

Cinsel sıhhat uzmanları tarafınca vajinismus nedenleri içinde, ruhsal gelişim evrelerinde takılma, çocukluktaki kötü şartlar ve çevresel faktörler, dinsel tutuculuk, cinsel taciz ve şiddete maruz kalma benzer biçimde nedenler de bildirilmektedir.

Vajinismus Ne gibi Belirtiler Verir?
Vajinismuslu kadınlar halk içinde evli bakireler olarak görülür. Vajinismus, çoğu zaman ilk cinsel birleşme denemelerinin başlamasıyla beraber ortaya çıkar. Ancak birey cinsel yönden etken olduğundan beri vardır.

Evlilik öncesi cinsel bilgi ve deneyimin olmadığı kişilerde bu probleminin yaşanma olasılığı daha fazladır. Evlilikle birlikte ilk cinsel deneyimin yaşandığı gece vajinismus kliniği ortaya çıkabilir. Vajinismuslu hanımlarda korku temelde cinsel birleşmeye karşıdır. Cinsel birleşme olmadan eşleriyle cinsel bir yaşam sürdürebilir.

Vajinismuslu kadınlar cinsellikle ilgili konuşmayı sevmez. Cinselliği tiksindirici olarak algılayabilir. Kendilerinin eşleri tarafınca beğenilmediğini düşünebilir. çoğu zaman vücutları ile barışık olmazlar. Eşleri tarafınca terk edilme korkusu ve endişesi yaşayabilirler.

Vajinismuslu kadınlar eşlerine ve kendilerine karşı suçluluk hisseder. Adam ise, daha ilk ilişkide reddedilme duygusu yaşadığı öfkeli ve kırgındır. Erkekte ilişkide yaşanmış olan problemlere bağlı ruhsal nedenli sertleşme güçlüğü olabilir.


Vajinismusa yol açan organik sorunlar içinde;

Menopoz,
Doğum travmaları,
Pelvik inflamatuvar hastalık (PID),
Vajina atrofisi,
Vajina kuruluğu,
Bartholin kisti ve apsesi,
Vulvar vestibulit,
Yumurtalık kistleri,
Pelvik tümörler,
Vulva kanseri,
Vajinal mantar gibi cinsel organların enfeksiyonları sayılabilir.

Çok nadiren doğuştan olan anatomik varyasyon ve sorunlar;

Vajinanın kısa veya kör sonlanması,
Vajina duvarında perde yada septum bulunması,
Rijit (kalın ve sert) kızlık zarı şeklinde sorunlardır.
Vajinismusa neden olan organik nedenler bir jinekolog tarafından muayene ile anlaşılabilir. Çeşitli ilaç tedavileri veya basit ameliyatlar ile tedavi edilebilir.

Vajinismus Tedavisinde Merak Edilen Bazı Sorular
Vajinismus ilaçla yada ameliyatla tedavi edilir mi?; Vajinismusun yalnız bir ilaç veya ameliyatla tedavisi mümkün değildir. Vajina girişindeki kasılmalar, ilaç, jel kullanımı yada alkol alımı ile geçmez. Antidepresan ilaçla, gebe kalmakla, doğum yapmakla, bölgesel anestezi ilaç uygulamalarıyla vajinismus tedavi edilmez. Kızlık zarının ameliyatla alınması sorunu çözmez.

Vajinismus anestezi ile uyutarak tedavi edilir mi?; Sedasyon anestezisi altında uyutarak cinsel birleşme sağlanması benzer biçimde uygulamalar vajinismus sorununu çözmez. Hatta durumu daha da fenalaşabilir.

Vajinismuslu hanım tedavi olmadan gebe kalabilir mi?; Vajinismuslu kadın, azca bir ihtimalle, cinsel birleşme olmadan da hamile kalabilir. İlişki esnasında adamın vajina girişine boşalması hanımın hamile kalmasını sağlayabilir.

Vajinismuslu kadın normal doğum yapabilir mi?; normal doğum yapabilir sadece çoğunlukla sezaryen ihtiyacı olur.

Vajinsmusta tüp bebek yapılır mı?; Vajinismuslu çiftler genellike tüp bebek kliniklerine kısırlık nedeniyle başvurmaktadır. Çiftler vajinismus problemlerını çözülmeden çocuk sahibi olmak istemektedir. Sağlıklı olan önce vajinismus tedavisinin yapılarak doğal yollardan hamile kalınmasının sağlanmasıdır.

Vajinismus Tedavisinde Terapinin Önemi
Vajinismus basit tedavi edilebilen bir cinsel işlev bozukluğudur. Vajinismus cinsel terapi ile ortalama 4-6 seansta % 100 tedavi edilebilmektedir. Çiftler tedavi sürecini beraber tamamlar. Terapi programı bununla birlikte çeşitli egzersizleri de içermektedir.

Çiftin cinsel terapi sürecine beraber katılmaları vajinismus tedavisinde daha iyi neticeler vermektedir. Vajinismus tedavisi konu hakkında deneyimli bir hekim tarafınca yapılmalıdır. Tedavi planına hem hanımın hem de eşinin sabırla uygulaması gerekir.

Vajinismus tedavinde uygulanan terapilerde bilişsel ve davranışsal dinamik bir yaklaşım tercih edilmektedir. Hasta genital bölgesi hakkında bilgilendirilir. Ayna ile kendi genital bölgesini tanıtılması istenir. Bunun yanında cinsellik ile ilgili açıklayıcı bilgiler terapi sırasında verilir.

Tüm vajinismus hastalarının %10-15’i yalnız cinsel yönden bilgilendirici terapilerle çözüme ulaşabilir. Çiftlerdeki cinsel data eksiklikleri terapi ile rahatça giderilebilir.

Vajinismuslu kadınlara ve eşlerine terapi yanında bir takım egzersiz ve ödevler verilir. Çiftler bu şekilde kendilerini daha rahat tanır. Pelvik kas egzersizleri, vajinismus parmak egzersizleri, vajinaya ilerletme ve genişletme eğitimi, ağrıyı azaltma teknikleri ve benzeri yöntemlerle tedavi süreci ilerler.

Cinsel organlar üzerine masaj yapılması ferdin psikolojik olarak rahatlamasını sağlar. Dokunurken cinsel haz bölgeleri ve klitorisi hissetmek kişide itimat ve mutluluğu artırır. Tüm vücuda meydana getirilen masajlar, okşfakat ve hissetme uygulamaları tedavide önemli rol alır.

Kegel egzersizleri ile pelvik taban ve vajinal kaslar uyarılarak bu kaslar kontrol altına alınabilir. Bu şekilde istemsiz vajinal kasılmalar azaltılmış olur. Kegel egzersizleri tek başına uygulanıldığında vajinismusu çözmekte yeterli değildir. Bundan dolayı cinsel terapi yaklaşımlarına ek olarak uygulanması önerilir.

Kegel egzersizleri, vajina kaslarının kısa sürelerle kasılması gevşetilmesi prensibine dayanır. Bu egzersizin günde minimum 5-10 kez yapılması önerilir. Kegel egzersizleri iş yerlerinde, evde ve uygun olan her yerde yapılabilir. Bu egzersizlerin her gün tertipli yapılması pelvik kaslarının kontrolünde oldukça faydalıdır.

Afyon Vajinismus Tedavi Ücretleri / Fiyatı
Afyon vajinismus tedavi fiyatları yol harcaması, tercih edilen doktor yada klinik, uygulanan tedavi yöntemleri, seans sayısı ve tedavi süresine nazaran farklı olabilir. Ancak bazı kliniklerde vajinismus paket tedavi uygulaması yapılmaktadır. Erken safha vajinismus tedavisi daha kısa sürmektedir. Bazı durumlarda tek seans bile yeterli olur. Online Afyon vajinismus tedavisi için bilgi alınız.