Penis boyu ile ilgili sorular bir üroloğa en çok danışılan mevzuların başında gelmektedir. Bu mevzuda erkekler içinde hurafelerle dolu hatalı bir bilgilenme söz mevzusudur. Bununla beraber organik olarak, penis büyütme operasyonları da internet dünyasında maksimum araştırılan konulardan birisi olmuştur. Öncelikle şunu belirtelim çoğu birey için penis büyütme boy uzatma ameliyatları son derece gereksiz bir işlemdir ve de bir çok riski de bununla beraber getirir. Peki bu konudaki bilimsel doğrular nedir?

Penis dediğimiz organ, bir erkekte çok güzel işleyen büyük bir sistemin yalnız dışta görünen minik bir parçasıdır aslen. Cinselliği yalnız penise indirgemek ise bu muhteşem dizayn edilmiş sisteme yapılan en büyük haksızlıktır. Damarsal yapılar, sinirsel ağ, süngerimsi doku, testisler, sperm keseleri, prostat, dikleştirici bağlar, omurilik ve beyinde yer alan ana merkezler uyum içinde çalışarak ereksiyon (sertleşme) ve ejakülasyonu (boşalma) sağlar. Ayrıca yadsınmaz halde ruhsal alt yapı, beş duyu ve duygular bu sistemin başlatılması ve sürdürülmesine olanak tanır. Kuşkusuz her insanın penisi kendine özgüdür ve kimsenin ki kimseye tam olarak benzemez. Bazılarında biraz küçüktür büyüktür, incedir kalındır, hafifçe eğridir düzdür…Vs. Bu genetik bir özelliktir ve dışarıdan müdahalelerle basit basit değiştirilemez. Iyi mi boyumuzu uzatmak mümkün olamıyor ise penisi de büyütmek o kadar rahat bir iş değildir.

Yapılan araştırmalarda sonucunda ve tüm dünyayı göz önünde bulundurduğumuzda sertleşmiş (erekte) bir penisin, kökten uca 8 ila 18 cm arası olması tıbben tamamen normal bir durumdur. Tüm erkeklerin %99’unun penis boyutu 8-18 cm, %90’nın ise 10-16 cm arasında değişmektedir. Tıbben bir tek 8 santimetre altı, ufak penis (mikropenis) (%0,5) olarak değerlendirilir ve bu da altta yatan hormonal bir eksikliğe bağlı gelişmiş olabilir. Bu mevzuda tıbbi araştırmaya ve gerekirse ilaç tedavisine ihtiyaç olabilmektedir. Ülkemizde yapılan geniş çaplı bir araştırmada ise Türk erkeklerinin penis boyu ortalaması 13,7 cm olarak saptanmıştır. Yapılan bir derleme çalışmasında da tüm dünya ortalaması 13,1 santimetre bulunmuştur. Hepimizin bilmiş olduğu benzer biçimde bu konuda ırksal farklılıklar çok fazladır. Uzak doğuda erkeklerde penis boyu dünya averajının altında kalırken, Afrikalı erkeklerde ortalamanın üzerine çıkar.

İkinci önemli mevzu; hanım cinselliği açısından penisin boyunun hemen hiçbir önemi olmayışıdır. Çünkü vajina penise göre şekil alan elastiki bir organdır ve yalnız ilk 3-4 santimetrelik giriş kısmı zevk almada işlev görür. Orgazm için ise asıl önemli organ klitoristir. Hiçbir kadın, penis boyu ile ilgili olarak bir beklenti içinde rahat rahat olmaz. Kadınların seks sırasında temel beklentileri, partnerlerinin onları şehvetle arzulaması ve vajinal ıslanma için kafi süre cinsel uyarı alabilmektir. Buna gün içinde yapacağınız duygusal jestleri de eklerseniz bir hanımın istediği hemen her şeyi esasen karşılamış olursunuz. Penis boyunun hanım cinselliği ile ilgilisi oldukça sınırı olandır. Hatta birazcık kısa ve kalın yapılı penisler vajina girişini daha çok uyardığı için tercih bile edilirler.

Erkeklerde penisin işlevinden çok boyuna odaklanmak “performans anksiyetesi” dediğimiz başka bir duruma yol açar. Sonucunda birey zaman içinde cinselliğe olan ilgisini kaybeder ve ereksiyon problemleri yaşamaya adım atar. Aslen temeldeki problem penis boyutu olmamasına rağmen bütün suç penis yüklenir. Bu konuda doğru bilgilenmek sağlıklı cinsel yaşam açısından çok önemli bir mevzudur. Yine belirtelim 8-18 cm arası tüm penisler normaldir yeteri oranda zevk alır ve verir. Oysa günümüzde özellikle porno film sektörü, ortalamanın çok üzerinde kalan penis boyuna haiz beyaz erkekleri kullanarak büyük bir mit oluşmasına sebep olmuştur. Porno oyuncuları çoğunlukla genelin yalnız %0,5’inde görülen 18 santimetre üzeri penis haiz erkeklerdir ve bu da abartılı bir ideal penis boyunun toplumda yerleşmesine neden olmaktadır. Oysa bu boyutta penise haiz adamların bir çoğu özel yaşamlarında partnerde ağrıya sebep olması sebebiyle bazı ilişki sorunları yaşarlar. Ve de tertipli birliktelik kurmakta zorlandıkları bilinmektedir.

PENİS BÜYÜR MÜ?

İnternet dünyasında penis büyüttüğü iddia edilen takviye ilaç ve kremlerin hiçbir bilimsel kıymeti yoktur. Bunlar tamamen kişileri aldatmaya yönelik ticari çalışmalardır. İçeriğinde ne işe yaradığını bilmediğimiz bu kimyasallar, parasal kaybın haricinde size çok büyük yan etkiler olarak da geri dönebilir. Yine penis büyütücü olarak satılan vakum cihazları da bu mevzuda işe yarayan aletler asla değildirler. Aksine sağlıklı peniste yer alan kapakçık sistemlerini bozabilir ve kalıcı ereksiyon problemlerını yaşamanıza da sebep olabilirler. Vakum cihazları penis büyütmek için değil venöz kaçak hastalığı sebebiyle ereksiyon problemi olan erkeklerde ereksiyonu sağlayabilmek için kullanılabilen yardımcı cihazlardır.

Penis boyu takıntının önemli bir pratik yansıması ise penis büyütme veya uzatma ameliyatlarının gelişigüzel yapılıyor olmasıdır. Bu ameliyatlarda aslında uzatılan penis boyu değildir. Penisin içeride kalan kök (krus) kısımlarının dışarı çıkarılmasına yönelik bir operasyondur. Bu fakatçla önce dikleştirici görevi olan bağlar kesilir ve penis kökü böylece serbestlemiş olur. Sonrasında da dokuyu büzücü dikişler desteğiyle de kök kısmı dışarıya çıkarılmaya çalışılır. Bu operasyon 1-3 santimetre lik bir dışta görülen bir uzamayı sağlayabilir fakat bir çok dezavantajı da beraberinde getirebilir. Bunlar;

1- Dikleştirici bağlar (süspansuvar ligamanlar) kesildiği için penis sertleşince yukarıya bakmamaya başlar. Artık sertleşen penisin açısı öne ve aşağı doğru gerçekleşir.
2- Büzücü dikişler (v-y plasti) kasıkta (infrapubik) çirkin bir görünüm bırakabilir. Doku estetiği kalıcı bozulabilir.
3- Penisi kalınlaştırmaya yönelik dolgu materyalleri yada implantlar penis duyusunu bozabilir ve zevki azaltabilir. Ereksiyon problemleri başlayabilir.
4- Penise meydana getirilen cerrahi girişimler ruhsal açıdan çok rahatsız edici olabilir. Alt benlikte özgüven sorununun daha da ağırlaşması ile sonuçlanabilir. Bazı kişilerde ise geçmişte bastırılmış ruhsal travmaların hiç beklenmedik biçimde yine uyanışını tetikleyebilir.

Bu sebeplerle penis büyütme ameliyatlarını ürologlar olarak özel istisnai durumlar haricinde önermiyoruz. Özellikle bu operasyonları göğüs büyütme ameliyatları ile asla eş tutmamak gerekir. Penisin boyutu ile ilgilenmek yerine düzenli spor yapmak, dengeli beslenme ve kilo denetimi ile cinsel performansı arttırmaya çalışmak çok daha akılcı bir yol olacaktır. Belki çoğu insan beden boyunun da birazcık daha uzun olmasını elbette isterdi. Bu son aşama insani bir hayaldir fakat gerçekleşmesi pek mümkün değildir.

Kısa boylu insanoğlu uzun boylu insanlara göre daha başarısız bireylerdir asla denemez elbet. Bunu hepimiz bilir ve ciddi mesele haline de getirmez. Penis boyu mevzusunda da bunu öyle düşünüp bedenimizle barışık yaşamak çok çok önemlidir. Sağlıklı cinsel yaşam için en gereksiz konuyu en öne alıp takıntı haline getirmemizin ne bizlere ne de partnerimize en minik bir faydası yoktur.

Eşinizle ve ailenizle olan sağlıklı ilişkiler hayatınızı iyileştirebilir ve her insanın kendilerini iyi hissetmesini sağlayabilir. Yalnız olsa olmazlar; sağlıklı ilişkiler kurmak ve onları sağlıklı tutmak için çalışmaya ihtiyaç duyar. Bir ilişki içine ne kadar olumlu çaba harcarsanız, o denli sağlıklı olması gerekir.

Sağlıklı Bir ilişki Belirtileri

Sağlıklı ilişkilerdeki insanoğlu birbirlerini sever ve destek sunar. Hem duygusal hem pratik olarak birbirlerine yardım ederler. İyi zamanlar ve kötü zamanlar için birbirimiz için vardırlar.

Sağlıklı ilişkiler çoğu zaman şunlara dayanır:

Saygı ve güven
Eşitlik
Hem ortak bununla birlikte bireysel çıkarlar
Dürüstlük
Bakım

Sağlıklı İlişkilerin Faydaları

Sağlıklı ilişkileri olan kişilerin, kendilerini daha mutlu ve hayatlarından memnun hissetme olasılığı daha yüksektir. Fizyolojik ve zihinsel sağlık sorunları olasılığı daha düşüktür.

Sağlıklı ilişkiler şunları yapabilir:

Kıymet ve ilişki duygunuzu arttırın
Sana güven ver
Yeni şeyler denemek ve kendiniz hakkında daha fazla data edinmek için sizi destekliyoruz.

Sağlıklı Bir İlişkide İletişim

Sağlıklı bir ilişki içinde olan insanoğlu düzenli olarak birbirleriyle konuşuyor ve birbirlerini dinliyorlar.

Yanlış anlaşılmalar olabilir ve bu da insanların üzülmesine, yaralanmasına veya aklının karışmasına niçin olabilir.

Söylemek istedikleriniz hakkında net olmak en iyisidir. öteki ferdin ne dediğini anlamak için gerçek bir çaba sarf etmek.

Sırf birbirinizi sevmeniz, iyi iletişim kurabileceğiniz veya diğerlerinin ne organize ettiğini bildiğiniz anlamına gelmez.

İlişkinizde daha açık iletişimi teşvik etmek için:

Birbirleriyle konuşmak için süre ayırın
Kendini başkalarının yerine koy
Neler olup sona erdiğini yada nasıl hissettiğinizi anlamak için öteki kişiye güvenmeyin
Birbirinizi dinleyin ve öteki kişinin onları dinlediğinizi bildiğinden kesin olun.
Öteki bireyin söylediklerini bitirmesine izin ver
Dürüst ve saygılı şeyler hakkında konuşun
Çok savunucu olmamaya çalış
Sakin ol ve saldırmamaya çalış.

İlişkinizi Beslemenin Diğer Yolları

Eşinizle veya ailenizle ilişkinizi geliştirmek için yapabileceğiniz başka şeyler var. Yapabilirsin:

Yanlış olduğunda özür dile
Şefkatli ol ve takdir göster
İlişkiyi bir öncelik haline getir
Ortak ilgi alanları geliştirmek
Kendin hakkında iyi sezmek için çalış
İkinize de yardımcı olacak çözümler bulmaya çalışın
Gelecek için planlar yapın.

İlişki Problemi Mi Yaşıyorsunuz?

Bir ilişkide iniş ve çıkışların olması normaldir. Farklı fikirlere haiz olmak da normaldir. İlişkiler ve insanoğlu vakit içinde değişir.

Bir kişi diğerinden daha fazla güce sahipse veya o fert ağzı bozuk veya şiddetli ise ilişkiniz sağlıklı değildir.

Bir İlişki bittiğinde
Bir ilişkinin sonu çok acı bir zaman olabilir. Uzun soluklu ilişkisi düzelen ve hayatlarını tekrar bir araya getiren insanlar için 2-3 yıl sürebilir. Bazı insanoğlu bu süre zarfında ciddi sıhhat ve duygusal problemler geliştirir.

Erkekler için çoğu zaman büyük bir kabusa dönen sertleştirme sorunlarında eczanelerde satılan sertleştirici krem ürünleri bir vazgeçilmezdir. Cinsel birliktelikleri çok daha iyi bir hale getirirken kişinin özgüven açısından problemler yaşamasını da büyük oranda engeller. Doktorlar tarafından önerilen sertleştirici krem ürünlerinin eczanelerden alınması ise çok daha güvenlidir. Çok daha ucuza web ortamında bulunma ihtimali olsa da düzmece krem ürünlerinin olduğu da bir gerçektir. Bundan dolayı ortaya çıkabilecek sorunların çok yüksek tesire haiz olması da kullanıcılarının kaçınılmaz ihtiyaç duyulan bir durumdur. Eczanelerde bulunan kremlerin en önemli markalarından Via Gel olurken problemi tam anlamıyla çözdüğünü de söyleyebiliriz.

Eczanelerde Bulunan Sertleştiriciler

Hali hazırda ereksiyon problemlerine sahip erkeklerin kullanımı için hazırlanan sertleştirici kremlerin kullanım talimatlarına tam olarak uyulması da şarttır. SGK kapsamında olmamakla birlikte ambalajlı bir halde bakanlık onaylı satılan ürünlerin yan tesirleri de bilinebilir. Orijinal olduğu kati olurken tereddüt edilmeden kullanılabilir. Bireyin kullanımı sonrasında direkt bir yan tesiri ise çoğunda yoktur. En büyük zarar ise tahriş olma durumu olarak bilinirken penis üzerinde yıpranma ortaya çıkarmamaktadır.

Sadece buna karşın çok hassas deri yapısına haiz erkeklerde bazı alerjik hastalıkların görülme olasılığı da yüksektir. Viagra krem kullanımı da bir fazlaca yaygın olurken lokal etkisi de gücünü arttırır. Uzun yıllardır Türkiye’de eczanelerde satılan sertleştirici krem ürünleri ilk kullanım ondan sonra etkisini gösterir. Gece süresince sertleşme hali sağlarken cinsel uyarılmalarla çok daha iyi bir performans sunar. Bununla birlikte partner açısından da kullanımı avantajlara haizdir. Sertliğin uzun saatlerde korunması içinde bu tip kremler tercih edilebilir.

Sertleştirici Krem Ürünleri Kullanımı

Hap ürünlerine bakılırsa etkisini çok daha hızlı göstermesi de krem ürünlerinin özellikleri arasındadır. Markalarıyla beraber mevcut doz durumlarına göre de tutarlarında değişim söz konusudur. Sağlıklı erkekler tarafından sertleşme amacıyla bu tip ürünlerin kullanımı günlük olarak yapılabilir. Ürün kullanımına başlamadan önce hem kullanım talimatları aynı zamanda varsa yan etkilerinin öğrenilmesi de şarttır. Negatif durumlarla karşılaşmamak

Hali hazırda hem erkek aynı zamanda kadınlar tarafından kullanımı söz konusu olan cinsel ilaçların sayısı bir fazlaca fazladır. Çok daha iyi bir cinsel ilişki yaşamak için cinsel güç artırıcı ilaçlar sağlık bakanlığı onaylı olmak zorundadır. Gerek penis sertliğinin oluşturulması gerek erken boşalma sorunlarına bir çözüm olabileceği benzer biçimde cinsel gücün çok daha yüksek olması da bununla beraber keyifli olmasını getirmektedir.

Ancak bu durumla birlikte tercih edilecek ilaçlarda belirleyici olur. Eczanelerden satışı yapılan bu tip ilaçların alınmasında herhangi bir sakınca yoktur. Kontrol edilmesinin yanı sıra bakanlık onayına sahip olması da cinsel güç artırıcı ilaçların eczanelerden güvenli bir halde alınmasını kaçınılmaz kılar. Sadece bazı durumlarda çok daha düşük fiyatlı olması yahut satın alma işleminin kimse tarafınca bilinmemesi için web siteleri de kullanılabilmektedir.

İnternet sitelerinde bulunan ilaçların önemli bir kısmı çok daha makul fiyatlarla satılsa dahi haiz oldukları etkiyi tam olarak bilmek söz mevzusu değildir. Alternatif olarak sunulan ilaçların sağlık bakanlığı onayının bulunmaması da riski bir kat daha arttırır. Özellikle viagra ya da benzeri ürünlerin sahtelerinin çok yaygın olması da telafisi bir fazlaca zor sağlık problemlerini da peşi sıra getirebilir.

Cinsel güç artırıcı ilaçlar sıhhat Bakanlığı onaylı olmak zorundadır. Bakanlık tarafınca ise çeşitli çalışmalar yapılırken düzmece cinsel güç artırıcı ilaçların satışını yapan sitelerin kapatılmasına da devam ediyor. Fiyata durumundan dolayı tercih edilmeleri halinde böbrek yahut mide başta olmak üzere vücudun çeşitli bölgelerinde problemler yaşanabilir. Hastalıkların hemen geçmeme halleri de görülebilir. Hap veya krem şeklinde de olabilen cinsel güç artırıcı ilaçların kullanımı da büyük önem taşır. Bundan dolayı yüksek dozda alınmaması, cinsel ilişki öncesinde kullanılması da uyulması gerekenler arasındadır.

Cinsel güç artırıcı ilaçlar sağlık bakanlığı onaylı olup çok daha yüksek tesire sahiptir. Bu sayede bireyin psikolojik sorunlar yaşaması da önlenirken özgüven kayıplarının telafisi de gerçekleşir. Partnerler içinde iletişimin daha iyi olması, mutluluk kazandırması da ilişkilerin uzun ömürlü olmasını kaçınılmaz kılar. Aksi durumda gerginliklerin başlamasıyla ayrılıklar ortaya çıkabilmektedir.

Ağrılı adet görme (Dismenore) alt batın bölgesinde zonklama veya kramp şeklindeki sancılı adet dönemleri olmasıdır. Birçok kadın adet dönemlerinden hemen önce ve adet görürken bu tür kramp sancıları yaşar.

Ağrılı Adet Görme
Ağrılı adet dönemleri çoğu hanım için can sıkıcı olsa da bazı kadınlarda cinsel aktiviteleri kısıtlayacak kadar şiddetli olabilir.

Endometriozis veya rahim miyomları benzer biçimde durumlar adet sancılarına neden olabilir. Nedene yönelik tedavi ağrıyı azaltma açısından kilit noktadır. Başka bir sebepten kaynaklanmayan tane sancıları yaşla birlikte azalma eğilimindedir. Doğumdan sonra çoğunlukla kendiliğinden geçer.

Ağrılı Adet Belirtileri
Sancılı adet görme belirtileri şunlardır;

Alt batında yoğun hissedilen zonklama veya kramp şeklindeki ağrılar,
adet zamanından birkaç gün önce başlamış olan ağrı, adetin başlamasından 24 saat sonrasında pik yapar ve birkaç gün içinde azalır,
Donuk şekilde sürekli olan ağrılar,
Bel ve bacaklara yayılan ağrı.
Bazı kadınların ek olarak;

Baş ağrısı,
Baş dönmesi,
Mide bulantısı,
İshal.
Ağrılı adet Görme sebepleri
adet devri süresince, rahim içi zar gebeliğe hazırlanmak için dökülerek vajinal yoldan dışarı atılır. Rahim içi zarın dökülmesi, ağrı ve inflamasyonda rol oynayan hormon benzeri maddeler (prostaglandinler) ile sağlanır. Bu maddeler rahim kaslarındaki kasılmaları düzenler. Yüksek prostaglandin düzeyleri, şiddetli tane krampları ve ağrılı adet görme ile ilişkilidir.

Ağrılı adet görme sebepleri şunlar olabilir;

Rahim miyomları: Rahim duvarındaki bu iyi huylu kitleler ağrıya niçin olabilir.

Pelvik inflamatuar hastalık: Üreme organlarını içeren bu tür enfeksiyonlara çoğu zaman cinsel yolla bulaşan bakteriler yol açar.

Endometriozis: Rahim içini kaplayan doku en yaygın olarak fallop tüplerine, yumurtalıklara yada alt batını kaplayan dokulara giderek yapışabilir. Buna endometriozis denir.

Adenomyozis: Rahim içini kaplayan doku, rahmin kas duvarları içine yerleşirse buna adenomyozis denir.

Rahim ağzında darlık: Bazı kadınlarda, rahim ağzı, rahmin içinde ağrılı bir basınç artışına niçin olacak şekilde dar ve küçüktür. Bu da tane akışını engelleyerek ağrıya niçin olur.

Ağrılı adet Görme Risk Faktörleri
Aşağıdaki durumlarda tane krampları riski artabilir;

Ergenliğe erken yaşta girmek (11 yada daha minik yaşta),
Adet dönemlerinde ağır kanama (menoraji),
Düzensiz tane kanamaları olması (metroraji),
30 yaşından minik olmak,
Ailenizde adet sancıları öyküsü olması,
Sigara kullanıyor olmak.

Dismenore Komplikasyonları
Ağrılı adet görme okul, iş ve sosyal aktiviteleri sınırlandırabilir. Bununla beraber, ağrılı adet görme ile ilişkili miyom, polip, endometriozis gibi bir hastalığınız varsa, doğurganlık problemleri yaşayabilirsiniz. Pelvik inflamatuar hastalık, fallop tüplerinde hasar yaratabilir. Bu konum rahim dışında döllenmiş olan yumurtanın tüplere yerleşme riskini artırabilir (ektopik gebelik).

Dismenore Tansı

Dismenore tanısı tıbbi hikaye ve fizik muayene ile yapılır. Fizik muayene ile üreme organlarındaki anormallikler ve enfeksiyon emareleri araştırılır.

Tabip fizik muayene ondan sonra gerek duyar ise başka kontrol ve görüntüleme yöntemleri de ister;

Ultrason: Ultrason ile ses dalgaları kullanılarak rahim, serviks, fallop tüpleri ve yumurtalıklar hızlı ve kolay bir şekilde görüntülenir.

Diğer görüntüleme yöntemleri: BT veya MR görüntüleme daha çok ayrıntı ile ultrasona ek katkı sağlayabilir. Altta yatan hastalıkların saptanmasında yardımcı olabilir. BT X-ışını ile vücudumuzdaki kemik, organ ve öteki yumuşak dokuların kesitsel görüntülerini oluşturur. MRG ise radyo dalgaları ve güçlü bir manyetik alan kullanarak yumuşak dokuların detaylı görüntülerini oluşturur. Her iki görüntüleme yöntemi sıradan ve ağrısızdır.

Laparoskopi (Kapalı Ameliyat): Adet sancılarını teşhis etmek için çoğu zaman gerekli olmasa da, laparoskopi endometriozis, yapışıklıklar, miyomlar, yumurtalık kistleri ve ektopik gebelik benzer biçimde altta yatan bir hastalığı tespit etmeye yardımcı olabilir. Laparoskopi ile tabip karın boşluğunu ve üreme organlarını, karnınızda küçük kesiler yaparak ve ufak bir kameralı sistem kullanarak fiber optik tüp ile görüntüler.

Ağrılı Adet Görme Tedavisi
adet sancılarınızı hafifletmek için doktorunuz şunları önerebilir:

Ağrı kesici ilaçlar: Doktorun reçete ettiği bazı ağrı kesicilerin adet periyodunun başlamasını beklemeden birgün önce başlayan düzenli dozlarda kullanımı adet sancılarını kontrol etmeye yardımcı olabilir. Bu ağrı kesiciler adetin başlangıcında alınabilir. Ek olarak semptomların hissedildiği anda alınarak iki ile üç gün boyunca doktorun belirttiği şekilde semptomlar gidene kadar kullanılabilir.

Hormonal doğum denetimi: Ağızdan alınan doğum kontrol hapları, yumurtlamayı önleyen ve tane sancılarının şiddetini azaltan hormonlar içerir. Bu hormonlar başka şekillerde de verilebilir. Bunlar; Enjeksiyon, cilt yaması, kolunuzun derisinin altına yerleştirilmiş bir implant, vajinaya yerleştirdiğiniz esnek bir halka veya rahim içi bir cihaz (RİA) şeklindedir.

Ameliyat: tane sancılarına endometriozis veya miyom gibi bir bozukluk neden oluyorsa, sorunu düzeltmek için ameliyat gerekebilir. öteki yaklaşımlar semptomları hafifletmezse ve çocuk sahibi olmayı planlamıyorsanız, rahmin cerrahi olarak çıkarılması da bir seçenek olabilir.

Yaşam biçimi değişiklikleri
yeterli uyku süresi ve dinlenme yanı sıra, adet sancılarını hafifletebilecek şeyler şunlardır;

Cinsel ilişki de dahil olmak üzere fiziksel aktivite ve egzersiz, bazı hanımlar için adet kramplarını hafifletmeye destek sunar.
Sıcak bir banyoda bekletmek, bir ısıtma yastığı, sıcak su şişesi veya alt batına ısı yaması kullanmak tane kramplarını hafifletebilir.
Bazı çalışmalar E vitamini, omega-3 yağ asitleri, B-1 vitamini (tiamin),B-6 vitamini ve magnezyum takviyelerinin adet sancılarını azaltabileceğini göstermiştir.
Ruhsal stres, tane sancıları ve komplikasyonlarını artırabilir. Bu yüzden stresi mümkün olduğunca azaltın.
Alternatif Yöntemler
adet sancılarını tedavi etmek için birçok alternatif tedavi, uzmanların bunları önerebileceği kadar çalışılmamıştır. Bununla birlikte, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bazı alternatif tedaviler yardımcı olabilir;

Akupunktur: Akupunktur uygulamasında vücudunuzdaki stratejik noktalara cildinizden ince iğneler yerleştirilir. Bazı çalışmalar akupunkturun adet sancılarını hafifletmeye yardımcı bulunduğunu göstermiştir.

Transkutanöz elektriksel sinir stimülasyonu (TENS): TENS cihazı, içinde elektrot bulunan yamalar kullanarak cilde bağlanır. Elektrotlar sinirleri uyarmak için değişen seviyede elektrik akımı sağlar. TENS, ağrı sinyalleri için eşiği yükselterek ve vücudunuzun doğal ağrı kesicilerinin (endorfinler) salınmasını uyararak çalışır. Çalışmalar, TENS’in menstrüel kramp ağrısını hafifletmede plasebodan daha etkili olduğu göstermiştir.

Bitkisel ilaç: Piknogenol, rezene veya kombinasyon ürünleri şeklinde bazı bitkisel ürünler adet sancılarında rahatlama sağlayabilir.

Akupresur: Akupunktur benzer biçimde, akupresür de vücuttaki belirli noktaları uyarmayı içerir. Ancak iğneler yerine cilt üzerine hafif bir baskı kullanılır. Akupresür ve tane sancıları üzerine araştırma sınırlı olsa da, akupresürün ader ağrılarını hafifletmede plasebodan daha etkili olabileceği görülmüştür.